Bukaanno badan ayaa ka werwera waxa ay cuni karaan iyo waxa aanay cuni karin ka dib qalliinka qumanka . Inta lagu jiro habka bogsashada, waxay u badan tahay inaad la kulmi doonto cune xanuun, taasoo adkeynaysa inaad cunto cuntooyinka qaarkood sida caadiga ah. Xanuunka dhinac ka gees ah, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad sameyso xoogaa isbeddelo cunto ah oo ku meel gaar ah si aad u taageerto habka soo kabashada qumanka loogana hortago raaxo la'aanta.
Iyadoo qaar ka mid ah kuwa aad ugu jeceshahay laga yaabo inay miiska ka maqan yihiin, haddana waxaa jira cuntooyin badan oo aad si raaxo leh u cuni karto. Furaha ayaa ah inaad dhageysato jirkaaga oo aad u fiirsato cuntadaada.
Ka qabso la tashi khabiir ku takhasusay ENT
Cunto noocee ah ayaa ah inaad isla markiiba cuntid qumanka qumanka ka dib?
Inta aad weli ku jirto cisbitaalka ka dib qalliinka qumanka, waxaa lagu siin doonaa doorasho cunto ah si aad u bilowdo habka bogsashada. Iyadoo ku xiran heerka xanuunkaaga, waxay u badan tahay inaad awood u yeelan doonto inaad kala doorato cuntooyinka caadiga ah ama kuwa jilicsan sida yoghurt ama jalaatada.
Ku soo noqoshada cuntada caadiga ah sida ugu dhakhsaha badan waa muhiim inta lagu jiro soo kabashadaada sababtoo ah tani waxay caawin kartaa bogsashada muruqyada dhuunta. Si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro maalinta koowaad ama labada ka dib habsocodkaaga, inta badan aad ayay u raaxaysan tahay in la cuno cuntooyin jilicsan oo qabow.
Cunto noocee ah ayaa ah inaad cuntid inta lagu jiro soo kabashada qumanka?
Soo kabashada qumanka waxay caadi ahaan socotaa ilaa laba toddobaad, inkastoo tani ay ku kala duwan tahay iyadoo ku xiran dhowr arrimood, sida awoodda bogsashada dabiiciga ah ee jidhkaaga iyo sida wanaagsan ee aad naftaada u ilaaliso. Dabcan, tani sidoo kale waxaa ku jira cuntada aad isticmaasho.
Iyadoo ujeedadu tahay cuntadaada caadiga ah waa muhiim, cuntooyinka qaarkood ayaa aad ugu raaxaysan in la cuno waxayna hagaajin karaan soo kabashada. Cuntooyinka aan fiicneyn iyo kuwa aan lahayn dhadhan ama milix badan ayaa sida caadiga ah ugu fudud in la cuno ka dib marka la sameeyo qumanka.
Iyadoo cunahaagu ay bogsanayso oo ay weli ku xanuunayso, cuntooyinka jilicsan ee soo socda ayaa ah doorasho wanaagsan inta lagu jiro soo kabashadaada:
- Jalaatada
- Yoghurt
- Custard
- Suugo tufaax
- Baasto
- Baradho shiidan
- Rooti qoyan
- Boorash
- Maraq iyo maraq
- Ukun la tumay
Waxa kale oo muhiim ah in la cabbo dareere ku filan ka dib nidaamka qumanka. Gaar ahaan, waa inaad higsaneysaa inaad cabto biyo badan. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad fuuqbaxdo, maareyso xanuunka, ka hortagto fuuqbaxa, iyo kor u qaadida bogsashada.
Cunto noocee ah ayaa lagaa rabaa inaad iska ilaaliso qumanka ka dib?
Sida cuntooyinka qaarkood ay u taageeri karaan soo kabashada qumanka, cuntooyin kala duwan ayaa hor istaagi kara horumarkaaga. Waa muhiim inaad iska ilaaliso wax kasta oo basbas badan leh ama aashito leh inta lagu jiro marxaladaha bogsashada, maxaa yeelay kuwani waxay joojin karaan soo kabashada oo ay mararka qaarkood keenaan xanuun badan, xanaaq, ama dhiigbax.
Waa inaad sidoo kale ka fogaataa cuntooyinka adag ama fiiqan, sida lawska iyo miraha. Cuntooyinkani waxay u horseedi karaan xanaaq ama raaxo la'aan aagga dhuunta, taas oo saameyn karta bogsashada.
Waa fikrad wanaagsan inaad iska ilaaliso cuntooyinka iyo cabbitaannada soo socda ka dib marka la sameeyo qumanka:
- Cuntooyinka basbaaska leh
- Cuntooyinka acidic ah
- Miraha liinta
- Cuntooyin aad u qallafsan
- Cuntooyinka adag ama ruugga
- Miraha iyo miraha
- Waxyaalaha caanaha qaarkood
- Cabbitaannada qiiqa leh ama kaarboonaysan
- Cabbitaan aad u kulul
- Casiirka miraha
Waa inaad sidoo kale ka fogaataa cunto casaan ama bunni ah oo aad cabto labada maalmood ee ugu horreeya ka dib marka la sameeyo qumanka. Tani waa sababta oo ah haddii dhiig-baxa uu ka dhaco dhuunta, waxaa laga yaabaa inay aad u adag tahay in la ogaado.
Doorashada cuntadaada si taxadar leh ka dib qumanka qumanka ayaa muhiim u ah taageeridda soo kabashada iyo ka fogaanshaha dhaawaca cunaha. Wixii talo dheeraad ah oo ku saabsan cuntooyinka waa inaad iyo waa inaadan cunin qumanka qumanka ka dib, la hadal khabiirka ENT .
