গরম ফ্লাশ এবং ঘুমের অসুবিধা থেকে, ঘন ঘন মেজাজ এবং হতাশাজনক বা উদ্বেগজনক উপসর্গ, মেনোপজ বা 'পেরিমেনোপজ' এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া, আপনার শরীরকে উল্লেখযোগ্য হরমোনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে দেখে যা দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে এবং প্রভাবিত করে। মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া অনেক মহিলার জন্য, একটি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন হল – এটি কতক্ষণ স্থায়ী হবে?
মোডালিটি এলএলপির যুক্তরাজ্যে মহিলাদের মেনোপজ যত্ন প্রদানের বহু বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে। এই প্রবন্ধে, আমরা মেনোপজের প্রত্যাশিত সময়কাল নিয়ে আলোচনা করব যারা এটি অনুভব করছেন তাদের জন্য দিকনির্দেশনা এবং মানসিক শান্তি প্রদান করতে।
স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ বুক করুন
মেনোপজ বনাম পেরিমেনোপজ: পার্থক্য কি?
যদিও এই দুটি শব্দই এই বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় প্রায়শই ব্যবহার করা হয়, তারা হরমোনের পরিবর্তনের বিভিন্ন পর্যায়ে উল্লেখ করে।
পেরিমেনোপজ হল মেনোপজ শুরু হওয়া এবং মেনোপজের শেষের মধ্যবর্তী সময়কালকে দেওয়া নাম, যেটি শুধুমাত্র একজন মহিলার পরপর 12 মাস মাসিক চক্রের অভিজ্ঞতা না হওয়ার পরেই ঘটে।
মেনোপজ, তুলনামূলকভাবে, সেই সময়কালকে বোঝায় যখন মহিলারা এই পরিবর্তনের শেষ পর্যায়ে পৌঁছেছেন এবং পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি আর দেখান না; অত্যাবশ্যক, তাদের একটি সারিতে 12 মাস মাসিক চক্র হবে না। তবেই, আপনি পৌঁছেছেন যা পেশাদাররা 'মেনোপজ' হিসাবে উল্লেখ করেছেন।
পেরিমেনোপজের সাধারণ লক্ষণ
পেরিমেনোপজের সময়, ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন এবং ডিমের উত্পাদন কমাতে শুরু করে, যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়, এইভাবে একজন মহিলার মাসিক চক্রের সমাপ্তি ঘটে। অনেকগুলি লক্ষণ যা মেনোপজের সাথে সবচেয়ে দৃঢ়ভাবে যুক্ত, আসলে পেরিমেনোপজের সময় ঘটে, কারণ শরীর ক্রমবর্ধমান শারীরিক লক্ষণগুলির মাধ্যমে নিম্ন হরমোনের মাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করে।
মেনোপজ কতক্ষণ লাগে?
গরম ফ্লাশ, ঘুমাতে অসুবিধা, মাথাব্যথা এবং রাতের ঘাম হল কিছু শারীরিক লক্ষণ যা নারীরা পেরিমেনোপজের সময় অনুভব করে। এগুলি শরীরে ইস্ট্রোজেনের অনুপস্থিতির কারণে ঘটে এবং এর ফলে উপসর্গগুলি 10 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
পেরিমেনোপজের গড় দৈর্ঘ্য
প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে মেনোপজ দুই বছর থেকে চৌদ্দ বছরের মধ্যে স্থায়ী হতে পারে, তবে মেনোপজের গড় দৈর্ঘ্য প্রায় সাত বছর। মেনোপজ কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা গণনা করা আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, পারিবারিক জেনেটিক্স, সাধারণ স্বাস্থ্য, ওজন, বয়স এবং জীবনধারা সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে।
মেনোপজ কতক্ষণ লাগে তা প্রভাবিত করে
মেনোপজের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বিদ্যমান স্বাস্থ্য অবস্থা
- পূর্ববর্তী চিকিৎসা ইতিহাস
- জেনেটিক্স
- বয়স আপনি লক্ষণ দেখাতে শুরু
- আপনার সাধারণ ফিটনেস এবং গতিশীলতা
- অ্যালকোহল ব্যবহার
- ঘুমের ধরন
- ডায়েট
- জীবনধারা
যদিও মেনোপজের সাথে আপনার নিজের যাত্রার ভবিষ্যদ্বাণী করার সময় এইগুলি কিছু বিবেচনার বিষয়, তবে আপনি ঠিক কতক্ষণ মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাবেন তা জানা কঠিন হতে পারে। প্রতিটি মহিলার যাত্রা আলাদা, এই কারণেই সারা দেশে নিবেদিত বিশেষজ্ঞরা কাজ করছেন যাতে মহিলাদের মেনোপজের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং মোকাবেলা করার কৌশলগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে।
উপসর্গ কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে?
পেরিমেনোপসাল লক্ষণগুলি সাধারণত চার বা পাঁচ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, কারণ আপনার শরীরকে হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। মেনোপজের লক্ষণগুলি আরও হালকা হতে থাকে যখন তারা প্রথম প্রদর্শিত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। যাইহোক, এই চিরকাল স্থায়ী হয় না! শারীরিক এবং মানসিক উভয় লক্ষণই মেনোপজের শেষের দিকে হ্রাস পায়, কম তীব্র হয় এবং কম ঘন ঘন হয়, যতক্ষণ না মাসিকের রক্তপাত টানা 12 মাস ধরে অনুপস্থিত থাকে।
আপনার মেনোপজ লক্ষণগুলির জন্য পরামর্শ এবং সমর্থন পাওয়া
NHS এবং প্রাইভেট স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী উভয়ই বিশেষজ্ঞ সহায়তা প্রদান করে, যেমন Modality LLP-এর মাধ্যমে একজন গাইনোকোলজিস্ট দেবে। আপনি যে পথটি বেছে নিন না কেন, একজন নিবেদিতপ্রাণ চিকিৎসা পেশাদার আপনাকে মেনোপজের জন্য পরীক্ষা করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার উপসর্গ নিয়ে দীর্ঘ আলোচনা করতে পারবেন। কিছু মহিলাদের জন্য, মেনোপজ শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলির মাধ্যমে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে যা প্রতিদিনের জীবনকে খুব কঠিন করে তোলে। মেনোপজ আপনার ব্যক্তিগত, পারিবারিক এবং কাজের সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং এর ফলে কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে এবং সামাজিক সেটিংসে অসুবিধা হতে পারে।
মেনোপজ মহিলা এবং তাদের প্রিয়জনদের জন্য গবেষণা, শিক্ষা এবং সহায়তা NHS, সহায়তা গোষ্ঠী এবং অলাভজনক সংস্থাগুলির পাশাপাশি Modality LLP-এর মাধ্যমে উপলব্ধ। আমরা আপনাকে সংস্থান সরবরাহ করতে পারি এবং অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ সহ মেনোপজের জন্য আমাদের বিশেষজ্ঞ পরিষেবাগুলির সাথে আপনাকে সংযুক্ত করতে পারি।
প্রিয়জনের সাথে মেনোপজ সম্পর্কে কথা বলা
আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং পেরিমেনোপজাল এবং মেনোপজের লক্ষণগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে আপনার কাছের লোকদের সাথে কথা বলা ভাল। যেহেতু প্রক্রিয়াটি এত দীর্ঘ সময় নিতে পারে, অনেক মহিলা এক সময়ে কয়েক বছর ধরে মেনোপজের লক্ষণগুলির সাথে বেঁচে থাকেন।
আপনি বা আপনার প্রিয় কেউ যদি মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে চান, তাহলে মোডালিটি টিমের বন্ধুত্বপূর্ণ সদস্যের সাথে যোগাযোগ করতে এবং কথা বলতে দ্বিধা করবেন না৷ আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি এবং আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই।
